Awas! Jangan Ngemil Pagi-Pagi

Mengemil di antara jam sarapan dan jam makan siang lebih membahayakan program diet daripada melakukannya di periode waktu yang lain. Demikian hasil studi yang dipaparkan Anne McTiernan, Direktur Pusat Pencegahan Fred Hutchinson Cancer Research Center, di Seattle, AS.

Anne McTiernan (Sumber: fhcrc.org)

Dalam penelitian itu diketahui perempuan yang terbiasa mengemil pada jam tersebut kehilangan 7% berat badannya dalam program diet setahun, sedangkan berat badan perempuan yang tidak mengemil turun 11%.

Penelitian menyimpulkan fakta itu merupakan pertanda bahwa mengemil di pagi hari merupakan pola makan yang tidak sehat. Selain itu, kata Anne, mengemil hanyal refleksi kesenangan atau kebiasaan makan yang bukan benar-benar karena desakan rasa lapar.

http://uniknya.com/2012/01/19/46052/

Bagikan ke :